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Дарья Устьянцева (редактор отдела «Мир»)
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她指出,現代研究也表明,不規律的睡眠增加健康風險,而規律作息則能「讓人幾乎不用鬧鐘,也能每天在同一時間自然醒來」,效果非常顯著。